Именно поэтому моя деятельность для меня – не просто работа. Это возможность внести свой вклад в воспитание гармоничной личности и будущего поколения российской молодежи, опираясь на ценности нашей семьи.
В нашей семье хоккей – это больше, чем игра. Я супруга профессионального хоккеиста, мастера спорта международного класса, мама троих детей, двое из которых уже делают первые шаги на льду. Мой свекор, Петров Владимир Владимирович, – легенда отечественного хоккея, двукратный олимпийский и девятикратный чемпион мира.
Мой профессиональный путь в спортивной психологии –это логичное продолжение семейных традиций, неразрывно связанных со спортом.
Именно поэтому моя деятельность для меня – не просто работа. Это возможность внести свой вклад в воспитание гармоничной личности и будущего поколения российской молодежи, опираясь на ценности нашей семьи.
В нашей семье хоккей – это больше, чем игра. Я супруга профессионального хоккеиста, мастера спорта международного класса, мама троих детей, двое из которых уже делают первые шаги на льду. Мой свекор, Петров Владимир Владимирович, – двукратный олимпийский и девятикратный чемпион мира, легенда отечественного хоккея.
Мой профессиональный путь в спортивной психологии – это логичное продолжение семейных традиций, неразрывно связанных со спортом.
И любимым делом, наполняющим
мою жизнь смыслом.
мою жизнь смыслом.
Я Виктория Думик – практикующий Спортивный психолог Академии хоккея им.владимира Петрова. Психология стала моим осознанным выбором
Я Виктория Думик – практикующий Спортивный психолог
Академии хоккея им.владимира Петрова. Психология стала моим
осознанным выбором И любимым делом, наполняющим мою жизнь смыслом.
Академии хоккея им.владимира Петрова. Психология стала моим
осознанным выбором И любимым делом, наполняющим мою жизнь смыслом.
Я Виктория Думик – практикующий Спортивный психолог Академии хоккея им.владимира Петрова. Психология стала моим осознанным выбором И любимым делом, наполняющим жизнь смыслом.
/ ОБо мне
1998-2003
2021-2023
2022
2024
Институт практической психологии «ИМАТОН», Психологическое консультирование подростков.
Повышение квалификации.
Повышение квалификации.
Институт возрастной нейропсихологии, «Диагностика и коррекция детей с СДВГ».
РАНХиГС, Психология управления: бизнес – профайлинг. Повышение квалификации.
Институт прикладной психологии Л.Н.Собчик, Психология индивидуальности. Повышение квалификации.
МГУ им.М.В.Ломоносова, факультет психологии «Психологическое консультирование и психодиагностика личности».
Финансовый университет при правительстве РФ, Юриспруденция.
2023-2024
2024-2025
2024
2025
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии (АКПП). Базовый курс.
Международная академия научной психологии, «Когнитивно-поведенческая терапия суицидального и самоповреждающего поведения». Повышение квалификации.
Международная академия научной психологии, «Когнитивно-поведенческая терапия СДВГ».
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии (АКПП). «Когнитивно-поведенческая психотерапия детей и подростков». Повышение квалификации.
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии (АКПП). «Психиатрия детей и подростков для психологов». Повышение квалификации.
Ассоциация по содействию развития физической культуры и спорта «Федерация спортивной медицины», «Управление агрессивным поведением в спорте». Повышение квалификации.
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии (АКПП). «Терапия принятия и ответственности для подростков». Повышение квалификации.
Институт практической психологии «ИМАТОН», Психологическое консультирование подростков.
Повышение квалификации.
Повышение квалификации.
2026
2024-2025
2024-наст.вр.
Магистратура. Московский Институт Психоанализа. Прикладная психология спорта и физической активности. Руководитель программы Бочавер К.А.
Институт практической психологии «ИМАТОН», «Психологическая помощь в спорте». Повышение квалификации.
2024
Научный институт биомедицины и спорта, «Спортивная психология: психолого-педагогическое обеспечение спортивной команды». Повышение квалификации.
Научный институт биомедицины и спорта, «Индивидуальное консультирование спортсменов: особенности очной работы и заочного взаимодействия». Повышение квалификации.
Научный институт биомедицины и спорта, «Индивидуальный спортивный дневник: структура, заполнение, анализ, планирование подготовки». Повышение квалификации.
Научный институт биомедицины и спорта, «Психодиагностика в спорте: планирование, организация, обработка данных и интерпретация результатов». Повышение квалификации.
Научный институт биомедицины и спорта, «Экспресс-консультирование спортсменов и тренеров на основе теста «Отношение к предстоящему соревнованию»». Повышение квалификации.
Научный институт биомедицины и спорта, «Тематические опросники: разработка и эффективное использование в спортивной практике». Повышение квалификации.
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, «Психологическая подготовка в детско- юношеском спорте». Повышение квалификации.
Институт практической психологии «ИМАТОН», «Актуальные вопросы практической психологии спорта». Повышение квалификации.
Институт дополнительного образования НГУ им.П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург, «Психологическое сопровождение спортивной деятельности». Повышение квалификации.
/ методы работы
Основной метод психологии, который я использую в работе –
это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Формирование спортивного мышления: уверенность, устойчивость, готовность
к высоким нагрузкам.
к высоким нагрузкам.
Эффективность в спорте
Работа с эмоциями, тревожностью
и ситуациями, которые мешают выступлениям.
и ситуациями, которые мешают выступлениям.
Снижение тревоги и страхов
Умение анализировать ошибки спокойно
и использовать их как точку роста.
и использовать их как точку роста.
Конструктивное отношение к ошибкам
Формирование навыков постановки четких и измеримых целей, которые помогают спортсмену эффективно двигаться вперед и достигать желаемого результата.
Целеполагание
Подход способствует личностному развитию, улучшению качества жизни и достижению высоких спортивных результатов.
Доказанная результативность
Формирование установок, которые поддерживают стабильный прогресс.
Рост мотивации и уверенности
Эффективное управление эмоциями –
до, во время и после соревнований.
до, во время и после соревнований.
Развитие навыков саморегуляции
Данный подход основан на научных доказательствах и признан
эффективным инструментом для работы с различными психологическими состояниями. Помогает достигать устойчивых результатов в спорте благодаря следующим преимуществам:
эффективным инструментом для работы с различными психологическими состояниями. Помогает достигать устойчивых результатов в спорте благодаря следующим преимуществам:
Основной метод психологии, который я использую
в работе – это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
/ методы работы
Формирование установок, которые поддерживают стабильный прогресс.
Рост мотивации и уверенности
Формирование спортивного мышления: уверенность в себе, устойчивость, готовность к высоким нагрузкам.
Эффективность в спорте
Эффективное управление эмоциями – до, во время и после соревнований.
Развитие навыков саморегуляции
Работа с эмоциями, тревожностью и ситуациями, мещающими выступлениям.
Снижение тревоги и страхов
Подход способствует личностному развитию, улучшению качества жизни и достижению высоких спортивных результатов.
Доказанная результативность
Умение анализировать ошибки спокойно
и использовать их как точку роста.
и использовать их как точку роста.
Конструктивное отношение к ошибкам
Формирование навыков постановки четких целей, которые помогают спортсмену эффективно двигаться вперед и достигать результата.
Целеполагание
Данный подход основан на научных доказательствах и признан эффективным инструментом для работы с различными психологическими состояниями. Помогает достигать устойчивых результатов в спорте благодаря следующим преимуществам:
Основной метод психологии, который
я использую в работе – это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
/ методы работы
Формирование установок, которые поддерживают стабильный прогресс.
Рост мотивации и уверенности
Формирование спортивного мышления: уверенность, устойчивость, готовность к высоким нагрузкам.
Эффективность в спорте
Эффективное управление эмоциями – до, во время
и после соревнований.
и после соревнований.
Развитие навыков саморегуляции
Работа с эмоциями, тревожностью и ситуациями, которые мешают выступлениям.
Снижение тревоги и страхов
Подход способствует личностному развитию, улучшению качества жизни и достижению высоких спортивных результатов.
Доказанная результативность
Умение анализировать ошибки спокойно
и использовать их как точку роста.
и использовать их как точку роста.
Конструктивное отношение к ошибкам
Формирование навыков постановки четких
и измеримых целей, которые помогают спортсмену эффективно двигаться вперед и достигать желаемого результата.
и измеримых целей, которые помогают спортсмену эффективно двигаться вперед и достигать желаемого результата.
Целеполагание
Данный подход основан на научных доказательствах и признан эффективным инструментом для работы с различными психологическими состояниями. Помогает достигать устойчивых результатов в спорте благодаря следующим преимуществам:
Перейти в Telegram
/ С чем я работаю
С детьми от 9 лет и взрослыми – в спорте и повседневных ситуациях.
Работаю с запросами в сфере развития
ментальной устойчивости и личностного роста.
Коммуникационная сфера:
Тяжелая адаптация в команде.
Межличностные конфликты.
Буллинг.
Соперничество.
Недостаток доверия и взаимопонимания.
Мотивация и результаты:
Кризис мотивации.
Потеря спортивных результатов.
Нежелание ходить на тренировки.
Нежелание выступать на соревнованиях.
«Провалы» на соревнованиях.
Сложности с повышением квалификации.
Выбор «Спорт или Учеба».
Эмоциональные состояния
и переживания:
Предсоревновательная тревожность.
Мандраж на соревнованиях.
Тревога.
Фобии.
Депрессии.
Выгорание.
Тяжелое переживание поражений.
Эмоциональная регуляция
и поведение:
Трудности с управлением эмоциями.
Плохая регуляция гнева.
Агрессивное поведение.
Самоповреждающее поведение.
Резкие перепады настроения.
Страхи и внутренние барьеры:
Страх неудачи.
Страх ошибки.
Страх критики.
Страх травмы.
Страх перед соревнованиями.
Страх потери мотивации.
Негативное мышление.
Отсутствие уверенности в себе.
Завышенные ожидания.
/ С чем я работаю
Работаю с запросами, направленными на развитие ментальной устойчивости, личностного Роста и уверенности в себе.
С детьми от 9 лет и взрослыми – в спорте и повседневных ситуациях.
Эмоциональные состояния
и переживания:
Предсоревновательная тревожность.
Мандраж на соревнованиях.
Тревога.
Фобии.
Депрессии.
Выгорание.
Тяжелое переживание поражений.
Страхи и внутренние барьеры:
Страх неудачи.
Страх ошибки.
Страх критики.
Страх травмы.
Страх перед соревнованиями.
Страх потери мотивации.
Негативное мышление.
Отсутствие уверенности в себе.
Завышенные ожидания.
Мотивация и результаты:
Кризис мотивации.
Потеря спортивных результатов.
Нежелание ходить на тренировки.
Нежелание выступать на соревнованиях.
«Провалы» на соревнованиях.
Сложности с повышением квалификации.
Выбор «Спорт или Учеба».
Эмоциональная регуляция
и поведение:
Трудности с управлением эмоциями.
Плохая регуляция гнева.
Агрессивное поведение.
Самоповреждающее поведение.
Резкие перепады настроения.
Коммуникационная сфера:
Тяжелая адаптация в команде.
Межличностные конфликты.
Буллинг.
Соперничество.
Недостаток доверия и взаимопонимания.
/ консультации
Ознакомительная сессия
Длительность:
цель:
Состав:
особые условия:
Формат:
90 минут.
8 000 р.
очный (Красногорск) / онлайн (Zoom, Яндекс телемост).
спортсмены младше 15 лет участвуют вместе с родителями.
- уточнение запроса, жалоб и ожиданий;
- первичный сбор информации, оценка текущего состояния;
- определение оптимального формата взаимодействия и следующей траектории.
установить контакт, понять запрос клиента и определить целесообразность дальнейшей работы.
Сессия со спортивным психологом
Длительность:
цель:
формат:
50 минут.
6 000 р.
очный (Красногорск) / онлайн (Zoom, Яндекс телемост).
решение конкретного запроса клиента, определенного ранее в ходе первой ознакомительной встречи.
Минимальный блок консультаций
цель:
Состав:
формат:
16 000 р.
очный (Красногорск) / онлайн (Zoom, Яндекс телемост).
Ознакомительная сессия – 90 минут:
- уточнение запроса;
- сбор необходимой информации;
- решение о формате дальнейшей работы.
последовательное достижение понимания потребностей клиента и выработку эффективных решений.
Психодиагностическая сессия – 50 минут:
- изучение эмоционального состояния, реакций, когнитивных процессов;
- диагностика стресса, тревожности, самооценки и других показателей;
- определение факторов, влияющих на проблему, и зон риска.
Сессия обратной связи – 50 минут:
- разбор результатов психодиагностики;
- обсуждение вариантов коррекции и методов вмешательства;
- рекомендации по дальнейшей работе.
Командный тренинг
Длительность:
цель:
особые условия:
формат:
60 минут.
15 000 р.
очный (Красногорск).
- подходит детям из любых видов спорта (командных и индивидуальных);
- максимальное число участников – до 10 спортсменов, что обеспечивает индивидуальное внимание каждому спортсмену.
- развитие понимания собственного потенциала и возможностей;
- повышение уверенности в своих силах;
- формирование навыков управления эмоциями;
- освоение способов работы со страхом и тревогой;
- улучшение концентрации и психологической готовности к выступлениям.
Комплексная психодиагностика
личности
цель:
Состав:
особые условия:
формат:
20 000 р.
очный (Красногорск).
от 23 лет.
2 диагностические сессии по 2 часа:
- подробный анализ личностных характеристик;
- изучение сильных сторон, особенностей восприятия и поведенческих паттернов;
- применение различных диагностических методик.
углублённое исследование личностных особенностей, поведения и внутренних ресурсов.
Сессия обратной связи – 50 минут:
- предоставление письменного заключения;
- объяснение результатов диагностики;
- рекомендации по дальнейшему личному и профессиональному развитию.
Длительность:
цель:
Состав:
особые условия:
Формат:
90 минут.
очный (Красногорск) / онлайн (Zoom, Яндекс телемост).
спортсмены младше 15 лет участвуют вместе
с родителями.
с родителями.
- уточнение запроса, жалоб и ожиданий;
- первичный сбор информации, оценка текущего состояния;
- определение оптимального формата взаимодействия и следующей траектории.
установить контакт, понять запрос клиента и определить целесообразность дальнейшей работы.
Перейти в Telegram
Длительность:
цель:
Формат:
50 минут.
очный (Красногорск) / онлайн (Zoom, Яндекс телемост).
решение конкретного запроса клиента, определенного ранее в ходе первой ознакомительной встречи.
Перейти в Telegram
цель:
Состав:
Формат:
очный (Красногорск) / онлайн (Zoom, Яндекс телемост).
Сессия обратной связи – 50 минут:
- разбор результатов психодиагностики;
- обсуждение вариантов коррекции и методов вмешательства;
- рекомендации по дальнейшей работе.
Психодиагностическая сессия – 50 минут:
- изучение эмоционального состояния, реакций, когнитивных процессов;
- диагностика стресса, тревожности, самооценки и других показателей;
- определение факторов, влияющих на проблему, и зон риска.
Ознакомительная сессия – 90 минут:
- уточнение запроса;
- сбор необходимой информации;
- решение о формате дальнейшей работы.
последовательное достижение понимания потребностей клиента и выработку эффективных решений.
Перейти в Telegram
Длительность:
цель:
особые условия:
Формат:
60 минут.
очный (Красногорск) / онлайн (Zoom, Яндекс телемост).
- подходит детям из любых видов спорта (командных и индивидуальных);
- максимальное число участников – до 10 спортсменов, что обеспечивает индивидуальное внимание каждому спортсмену.
- развитие понимания собственного потенциала и возможностей;
- повышение уверенности в своих силах;
- формирование навыков управления эмоциями;
- освоение способов работы со страхом и тревогой;
- улучшение концентрации и психологической готовности к выступлениям.
Перейти в Telegram
цель:
Состав:
особые условия:
Формат:
очный (Красногорск).
от 23 лет.
Сессия обратной связи – 50 минут:
- предоставление письменного заключения;
- объяснение результатов диагностики;
- рекомендации по дальнейшему личному и профессиональному развитию.
2 диагностические сессии по 2 часа:
- подробный анализ личностных характеристик;
- изучение сильных сторон, особенностей восприятия и поведенческих паттернов;
- применение различных диагностических методик.
углублённое исследование личностных особенностей, поведения и внутренних ресурсов.
/ СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК
Таким образом, спортивный дневник становится вашим надежным спутником на пути к успеху!
Как правильно пользоваться спортивным дневником?
Ежедневно фиксируйте свой прогресс в спортивной деятельности.
Используйте техники саморегуляции, которые предложены в дневнике.
Регулярно ставьте цели и отслеживайте достижение результата.
Почему бумажный вариант эффективнее электронного?
Рукописная речь задействует практически все зоны мозга, облегчая обучение и развивая новые нейронные связи. Пользуйтесь простым карандашом, вносите правки, подчеркивайте важные моменты.
Зачем нужен спортивный дневник?
Снижает стресс перед соревнованиями и после них.
Развивает гибкость мышления, внимание и эмоциональный интеллект.
Помогает анализировать тренировочный процесс, соревновательную деятельность и оценивать слабые стороны подготовки.
Помогает формировать краткосрочные
и долгосрочные цели.
и долгосрочные цели.
Дает возможность систематизировать, хранить и анализировать информацию обо всех соревнованиях и тренировках, а также оценивать свой прогресс.
Помогает формировать самоконтроль.
Формирует навык целеполагания, необходимый для успешного спортсмена.
ДНЕВНИК ЧЕМПИОНА – ПУТЬ К УСПЕХУ
ЧЕРЕЗ САМООНАЛИЗ И МОТИВАЦИЮ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
Для эффективной работы спортсменов со своей ментальной устойчивостью
в спорте мною был разработан и выпущен Дневник чемпиона для хоккеистов.
в спорте мною был разработан и выпущен Дневник чемпиона для хоккеистов.
Стоимость - 700 руб.
Оставьте имя и номер телефона, и мы свяжемся с вами для подтверждения заказа, оплаты и выбора удобного способа доставки.
Я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
Готовы заказать дневник чемпиона?
хоккеист, 15 лет
Давид
Лично для меня Дневник Чемпиона – это второй тренер, только в ментальном и психологическом плане. Он помогает посмотреть на свою игру со стороны, зафиксировать важные мысли и не забыть их. Записи на бумаге становятся настоящим помощником.
Дневник помогает мне развивать важные навыки: целеполагание, анализ игровых моментов, поддержание мотивации в тяжёлые периоды, понимание себя, умение видеть динамику и управлять своими мыслями.
В дневнике я анализирую количество выигранных вбрасываний, бросков и свой показатель +/- , так как я центральный нападающий. Листая записи, я также могу увидеть своё настроение перед тренировкой или игрой и соотнести его с качеством выступления.
Дневник помогает мне в разных направлениях. Например, посмотреть и проанализировать игру с другой стороны, увидеть связь между неочевидными вещами. Это доказательство проделанной работы: когда листаешь дневник, видишь свой путь, свои ошибки, понимаешь, что уже удалось исправить, а над чем ещё стоит работать.
Мой опыт ведения Дневника Чемпиона пока не такой большой. Я начал вести его с приходом в Академию после встречи с Викторией, когда понял, что это поможет мне ещё глубже погрузиться в любимое дело – игру в хоккей – и развивать как слабые, так и сильные стороны.
мама хоккеиста, 9 лет
елена
Главное – запрос, с которым мы приходили закрыт. Ребёнок стал анализировать свои эмоции, учится с ними жить в гармонии, а главное знает как справляться с ними благодаря прекрасному человеку и психологу Виктории Думик. Благодарю!
Огромный плюс в том, что Виктория поработала с нами вместе и по отдельности. Это действительно важно. Родитель тоже человек и бывает не видит своих ошибок в отношении своего ребёнка. Мы всё обсудили и сделали определённые выводы и я многое переосмыслила в своём поведении.
Невероятно приятный, доброжелательный и заботливый подход Виктории сразу же расположил к себе. Ребёнку встречи с психологом доставляли массу положительных и приятных эмоций. После встреч он всегда выходил довольный, и главное с множеством нужных приёмов и практик, советов которые давала ему психолог. Сын и сейчас их использует, настраивает себя в машине и даже в раздевалке перед матчем, чтобы идти играть без страха и быть спокойным.
Эффективно прошли 5 психологических сессий у Виктории Думик. Обратилась с сыном 9-ти лет по запросу заниженной самооценки и чувства страха у него перед играми в хоккей.
хоккеист, 15 лет
Давид
Лично для меня Дневник Чемпиона – это второй тренер, только в ментальном и психологическом плане. Он помогает посмотреть на свою игру со стороны, зафиксировать важные мысли и не забыть их. Записи на бумаге становятся настоящим помощником.
Дневник помогает мне развивать важные навыки: целеполагание, анализ игровых моментов, поддержание мотивации в тяжёлые периоды, понимание себя, умение видеть динамику и управлять своими мыслями.
В дневнике я анализирую количество выигранных вбрасываний, бросков и свой показатель +/-, так как я центральный нападающий. Листая записи, я также могу увидеть своё настроение перед тренировкой или игрой и соотнести его с качеством выступления.
Дневник помогает мне в разных направлениях. Например, посмотреть и проанализировать игру с другой стороны, увидеть связь между неочевидными вещами. Это доказательство проделанной работы: когда листаешь дневник, видишь свой путь, свои ошибки, понимаешь, что уже удалось исправить, а над чем ещё стоит работать.
Мой опыт ведения Дневника Чемпиона пока не такой большой. Я начал вести его с приходом в Академию после встречи с Викторией, когда понял, что это поможет мне глубже погрузиться в любимое дело – игру в хоккей – и развивать как слабые, так и сильные стороны.
мама хоккеиста, 9 лет
елена
Главное – запрос, с которым мы приходили закрыт. Ребёнок стал анализировать свои эмоции, учится с ними жить в гармонии, а главное знает как справляться с ними благодаря прекрасному человеку и психологу Виктории Думик. Благодарю!
Огромный плюс в том, что Виктория поработала с нами вместе и по отдельности. Это действительно важно. Родитель тоже человек и бывает не видит своих ошибок в отношении своего ребёнка. Мы всё обсудили и сделали определённые выводы и я многое переосмыслила в своём поведении.
Невероятно приятный, доброжелательный и заботливый подход Виктории сразу же расположил к себе. Ребёнку встречи с психологом доставляли массу положительных и приятных эмоций. После встреч он всегда выходил довольный, и главное с множеством нужных приёмов и практик, советов которые давала ему психолог. Сын и сейчас их использует, настраивает себя в машине и даже в раздевалке перед матчем, чтобы идти играть без страха и быть спокойным.
Эффективно прошли 5 психологических сессий у Виктории Думик. Обратилась с сыном 9-ти лет по запросу заниженной самооценки и чувства страха у него перед играми в хоккей.